你是否感到工作倦怠

From mboxrd@z Thu Jan 1 00:00:00 1970 From: =?Big5?B?pn65TDMwqrqnQaxPp1+mYrRNp+SkQK3Tp+/F3Kq6vve3fD8=?= Subject: =?Big5?B?ueelaaZdudq3UabTpqO4TKFBpKOtbqZdpqO4TKbTpaKlaLnat1E=?= Date: Fri, 9 Jul 2004 18:52:38 +0800 Sender: netdev-bounce@oss.sgi.com Message-ID: <200407091421.i69ELFgi020457@oss.sgi.com> Content-Type: text/html Return-path: Errors-to: netdev-bounce@oss.sgi.com List-Id: netdev.vger.kernel.org 你是否感到工作倦怠

你是否感到工作倦怠？每天一進公司，就是痛苦的開始。
從第一秒鐘起，倒數計時下班的時間。
一整天下來，沒做什麼事情，卻感到全身無力。
想過要換工作，又怕找不到工作，也不知道該換到哪裡。
這時你應該立即做徹底的診斷，瞭解到底出了什麼毛病。

不管你是企業領導人、高級主管、或是基層員工，在工作上必定經歷過無數次難解的瓶頸，徘徊在換與不換工作的十字路口。

在這裡將是你人生成功的開始

第1關：釐清現有工作的困境

你對現在的工作有著滿腹的抱怨。但是不要浪費時間，好好想一想：為什麼工作不快樂？你的煩惱是什麼？

1.失去了工作的意義。你不知道自己為什麼要做這份工作，也想不出來這份工作的意義何在。

瞭解自我，才能明白工作對你的意義是什麼。靜下心來思考，什麼事情對你是最重要的、有意義的？你的自我價值觀是什麼？

2.捨不得現在這麼好的待遇，三心二意。你對現在的工作相當滿意，而且頗有成就。但是你無法想像要在同一個工作待上十年、二十年。真的要換工作嗎？可是要到哪裡去找像現在待遇這麼好的工作？

你可能太過悲觀了。第一，不一定就找不到同樣好的工作。機會永遠存在，只看你有沒有心去找。第二，薪水的減少也不代表收入的減少，只要財務規劃妥當，一樣可以過著自己想要的生活。

3.過去的慘痛經驗，讓你不敢輕舉妄動。你曾經被公司無預警的裁員，或是有過失業的痛苦經驗，嚴重打擊了你的自信心。所以對於換工作這檔事，總是裹足不前，深怕再一次受傷害。

別對自己太嚴厲，失業並非完全是你個人的錯。不要懷疑自己的能力，整理好心情，重新出發。

4.時間久了，感到彈性疲乏。你在同樣的工作或是同樣的領域，工作相當長的時間，失去了新鮮感，缺乏新的挑戰，感到無聊乏味。

適時和主管或是老闆溝通，討論是否可以調整工作內容，再決定自己的去留。

5.不想再為人作嫁，寧願自己當老闆。你一直希望有一天能自行創業。你對現在公司的做法無法認同，相信自己會做得更好。你習慣獨立作業，不懂得辦公室政治學、不習慣與別人一同工作。

但是自己當了老闆之後，責任更重大，壓力也隨之而來。你必須確定自己徹底瞭解企業的營運流程，做好了應有的準備。

6.好好享受生活。你已經有一定的年紀，不想再為工作賣命，不想犧牲自己的健康與家庭，希望能有更多時間做自己想做的事情。

不過要想清楚兩件事：一、是否有穩定的經濟來源支持半退休的生活？二、突然多出許多時間，該如何安排生活？

第2關：重新認識自己

你的不快樂，不是工作本身的錯，也不是你個人的錯，而是你沒找到適合自己的工作。先好好認識自己，再想想下一步該怎麼走。

我們可以從以下6種不同面向，瞭解自己到底是一個怎樣的人。

1.價值觀。價值觀是一個人內在所重視的原則或標準，定義了個人生命與工作的意義。價值觀是工作時的內在動力來源。包括：成就感、歸屬感、自我成長、創意、財富、保障、快樂、健康、正直、團隊……等等。

列出任何你所想到的價值觀，然後挑選出最重要的10項。再對照現在的工作，是否滿足了其中某些的價值觀。這樣才能找到自己不快樂的原因。

2.態度。態度指的是個人面對特定的人、事、物的心理狀態或感受。研究顯示，抱持正面態度的人，較能克服困難，達成目標。

以下是與工作相關的重要態度：

‧自信心。自信心不足的人，比較不願意冒險或是改變現狀。回想一下，過去發生哪些事情，嚴重打擊了你的自信心？要如何恢復自信心？

‧自我認知。如果對自我的認識不足，就不可能找到真正適合自己的工作。誠實評量自己的優缺點，也請朋友說出他們對你的想法。

‧人際關係的管理。人際關係的好與壞不僅影響你的工作情緒或表現，更有可能成為未來生涯發展的助力或是阻力。

‧維持工作動力。你必須找到方法激勵自己，維持工作的動力。

‧目標的設定。設定合理、具挑戰性的目標，也是維持工作動力的有效好方法。

‧對於專業的承諾。回想一下，當初選擇這份工作的原因是什麼？現在，這份工作是否仍讓你感覺充滿活力？或是以前曾經如此？這些問題能幫助你找回過去對這份工作的承諾。

3.對於改變的接受度。人難免有惰性，習慣於現狀，不喜歡改變。改變代表了不確定與未知，讓人不安。寧願忍受對現狀的不滿，也不願改變。

相反的，對於改變接受度高的人，適應力強、彈性高，因此更容易擺脫現狀，找到新的機會。

4.個性偏好。個性代表個人整體表現出來與他人不同的獨特人格特質。你無法改變自己的個性。但是瞭解自己的個性，可以幫助你改變自己的行為，彌補自己的弱點。

5.個人興趣。每個人都會對某件事物給予特別的關注，可能是對這件事物有強烈的感受，也可能是你很享受全心投入其中的感覺。

盡可能讓自己的興趣與工作結合。例如，假使你喜歡與人接觸，可以考慮公關、銷售、或人力資源等工作。

6.最喜愛的技能。技能指的是個人的能力或專長。最喜愛的技能指的是，你不僅擁有這項技能，而且很喜歡或非常願意運用這項技能。

你一定具備了多項技能，但不見得每一項你都願意運用。工作中有大部分時候，需要運用你最喜愛的技能，那是再好不過的事。

第3關：實際採取行動

現在，你很清楚自己的工作面臨了什麼樣的瓶頸，也更加的瞭解自己。接下來，你得開始採取實際的行動：自我評量、找出阻礙與尋求新機會、擬定行動大綱。

我們以第一種狀況「失去了工作的意義」為例，說明該如何採取行動，突破困境。

Step 1：自我評量

你找不到工作的意義，是因為你不清楚自己的價值觀，不知道什麼是對自己重要的、有意義的。所以，你根本無法知道什麼樣的工作適合自己。

你已經準備好了嗎?